Biore Kreatyne i Therme.W celu zredukowanie tłuszczu.Mam kilka pytań 1)Biegam 3 razy w tygodniu na czczo 2 w dni treningowe i dwa bez treningu.Kiedy mam brać krete po czy przed bieganiem????????? 2)Co thermo.Kiedy brac aby jak najlepiej działała.???????? 30 min przed treningiem, a w dni nietrenindowe??????
Witam, kupiłem Kre-alkalyn i Glutamine, Kre-Alkalyn mam zamiar brać w dzień treningowy 2 razy po 2 kapsułki oraz 1 przed snem, a w dzień bez treningu dwie kapsułki na czczo i jedną przed snem, Glutamine 3 razy dziennie po 3 kapsułki, czy to będzie gitara, jeśli moja waga ma jakieś znaczenie to waże 112kg. Co myślicie?
[...] brzuszny 6(skala 1-59) Moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha, zdaje sobie sprawę, że na początku będzie to też kosztem masy mięśniowej.Trenuje dwa razy na siłowni na czczo ( trening wytrzymałościowe siłowy), dwa razy w tygodniu mma, oraz bjj i boks. Dlatego wstawiam zrzut diety na dzień kiedy mam trening rano i wieczorem.Układając dietę [...]
[...] treningu popijam aminy, po treningu, ok. 8.30 posiłek potrenignowy. Czy warto dorzucić rano jakieś węgle przed trenigiem ? np. żele energetyczne, pół batona? cokolwiek ? Przyznam że mam coraz mniej siły podczas treningu i zdarzają się chwile totalnego braku energii... i zjazdy tupu dreszcze, dygotanie rąk... Trenować na czczo ? pzdrw, Michał
[...] sposób DT i DNT 4 tabletki po trening lub w czasie trningu (więc wychodzi tu 5gram na dzień a nie 10g ) III sposób DT 2 tabletki po treningu 2 przed snem DNT 2 tabletki na czczo 2 przed snem I Który sposób lepszy?? i uważam że nie ma co czaleć że 5 gram dziennie mi starczy a nie 10 gram w dni treningowe poniewąz ćwicze splitem więc na treningu [...]
[...] do odzywiania jest ok jem 5,6 posilkow dziennie licze wegle, bialka i tluszcze. Ogolnie jest ok, tylko mam maly poniewaz trening mam dosc wczesnie rano okolo 9-10. Rano na czczo biore kre-alkalyn 2 tabsy 2 tabsy hmb i 2 tabsy glutaminy, przed treningiem to jest 9-10 biore 15g nitro, po treningu taki sam zestaw jak z samego rana. Moje pytanie [...]
mam do dyspozycji knockouta 500g i mono hi-teca tez 500g jest to moj 2 cykl z kreatyny wczesniej bralem m3 creatine z biogenixa i czy dawkujac nastepujaca Dni treningowe rano na czczo 5g mono, przed treningiem porcja KO i po treningu 5g mono Dni nt-rano 5g mono i w okolicach treningu tez 5g bedzie dobrze??
Witam, jestem po 12 tygodniach redukcji, planowo mam jeszcze 4 tygodnie i chciałem zapytać ile mnie więcej powinienem mieć treningów aerobowych i o jakiej długości, nie licząc siłowni x3, mam obecnie na czczo 3 x po 50 min, powinienem dodać jeden dzień albo zwiększyć do godziny czas trwania?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] forum. Chciałbym żebyście ocenili estetykę mojej sylwetki. Zastanawiam się jeszcze czy robić masę czy zredukować tkankę tłuszczową. Oto moje wymiary Wiek : 16 Waga : 92 na czczo Wzrost : 174 Staż treningowy: od stycznia 2016 do kwietnia 2016, później przerwa, a teraz wznowiłem trening od 1 września. Obwód pasa : 98 Obwód talii : 88 Obwód klaty: [...]
Witam! Mam pytanie. Zakupilem sobie Aminokwasy ( universal Amino 2700) moge je brac rano na czczo, przed posilkiem przed treningowym i po treningu czy jak inaczej?
Biegam codziennie rano na czczo i wieczorem w miejscu przez 40-60 min. I mam pytanie: po jakim czasie powinnam zauważyć pierwsze efekty? Miesiąc czy dłużej? Pliss HELP!
Czesc. Kupilem mono 500g. i NO-CRE-X3 Premium Nutrition. I tak mysle ze brac mono rano i po treningu, a NO przed treningiem w dni treningowe. A w dni nietreningowe mono rano i w porze treningu i pol miarki NO w czasie obiadu(czy lepiej na czczo ?) ?? Z gory dzieki za propozycje. pozdr.
Witam posiadam Cell pump, creatyne w proszku, białko Hardcore i Carbo. Proszę o jakieś wskazówki jak to należy brać. Ćwiczę 3x w tyg. po 2 godzinki. Teraz Creatyne zwykłą biorę na czczo i cell pumpa po treningu, a kiedy carbo i białko ? Z góry dziekuję za odpowiedź.
Witam wszystkich Nie jestem pewien czy w dobrym dziale zakładam temat wiec z góry przepraszam :):) Przejdę do rzeczy, wiec tak codziennie rano na czczo postanowiłem robić trening aerobowy tzn biegać i słyszałem gdzieś ze w taki sposób mięśnie się rozpadają??jak temu zaradzić i czy to prawda??
witam wszystkim od kilku dni jem nitrobolon 2 i mam problem z dawkowaniem w dni treningu mma w dni nietreningowe jem 10 gram 5 gram na czczo i 5gr 30 minut przed posiłkiem(obiadem) no,ale czy dni treningu mma traktowac jak dni treningowe siłki ??
czesc. mieszam cp i nitroII i jakos po tygodniu zacząłem miec skoki cisnienia.jak wstaje to kreci mi sie w głowie i nie wiem co zrobic. czy powienienem zmniejszycdawki??biore 3 łyzki cp na czczo i 3 łyzeczki nitro 30 minut przed treningiem?
Siemanko Dieta na masę Plan na masę Wiek 17 Lat wzrost 180 waga 78kg staż 2 lata Mam Probe o korektę mojej diety jeżeli będzie zła ;) Rano okolu 7 Kreatyna na czczo 15 min później Śniadanie Mleko z płatkami 10 min Później 30 gram Białka z ostrowi z mlekiem W szkole okolu 12 3 bolki z serem żółtym i jakaś szyneczka Obiad około 15 Jakąś [...]
Witam. Rozpoczynam nowy cykl właśnie z tymi suplami(TREC Nitrobolon II + VPX AEX NO) lecz mam lekki problem z dawkowaniem. Moge brać rano na czczo porcje nitro, przed trenem VPX'a i bezpośredniu po trenie nitro? nie chce przesadzić i brać nitro wraz z VPX'em przed trenem rano.. prosze o szybką odpowiedz pozdrawiam, depZ
